Conserver et améliorer son capital santé
Conserver et améliorer son capital santé
Santé > Bien être
Objectifs
- Connaître les règles d’hygiène de vie permettant de conserver et d’améliorer son Capital santé.
- A la fin de la formation, vous serez en mesure d’élaborer un plan d’action personnalisé.
on équilibre d
Le programme de la formation
Gestion du stress
Identifier son stress, en comprendre les origines et le mécanisme
Développer sa stratégie anti-stress et apprendre à se ressourcer
Equilibre alimentaire
Composer des repas équilibrés selon les repères nutritionnels du P.N.N.S.*
Eviter toute carence ou tout excès alimentaire
Anti- gaspillage
à la maison, en restauration collective :
- identifier les causes,
- réaliser un état des lieux
- faire évoluer les habitudes en trouvant des solutions à chaque étape
- élaborer un plan d’actions
- idées, astuces, applis…
Sommeil
Comprendre les mécanismes du sommeil et en mesurer la qualité
Apprendre à mieux gérer son sommeil et augmenter sa vigilance au travail
Activité physique
Prendre conscience de ses habitudes et repérer ses freins à l’activité physique régulière
Découvrir les bienfaits de l’activité physique et élaborer un plan d’action personnalisé
*Programme National Nutrition Santé
Public et Pré-requis de la formation
Tout public.
Méthode pédagogique de la formation
Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.
Travail individuel et en groupe.
Exercices de relaxation.
29 Commentaires
Formation flexible en petit groupe
Très bonne formation! Organisation rapide et on est bien conseillé. Merci up up formation, je recommande fortement!!
Formation intéressante avec de bons échanges et une formatrice à l'écoute.
Merci up up concernant la flexibilite de mon planning
Bien.
Une organisation à la fois simple et professionnelle
bien mais surprenant concernant le paiement
Une formation adaptée à ce que je désirais m’a été trouvée avec succès
Bonne prestation Groupe sympathique
Société professionnelle, bon relationnel
Bonne formation
Simple et concis, une bonne présentation du concept
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Je suis particulièrement satisfaite de la formation surtout par la disponibilité de la formatrice et par le contenu du programme.
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Super formation. Merci beaucoup
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